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HIIT - ABDO / CHALLENGE JOUR 2

CHALLENGE ACCESFIT - 21 JOURS • 21m

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  • MUSCULATION - DOS & PECTORAUX / CHA...

    Musculation avec Jennifer Corbeil qui vise à développer et renforcir les muscles du DOS et PECTORAUX.

    Équipement nécessaire: Poids libres (dumbbells)

    Durée: 25 à 30 minutes

    Prends le temps de bien effectuer les mouvements et respecte ton rythme tout en donnant ton 100%. Bon entraînement!

  • TABATA CARDIO - BEACH EDITION / CHA...

    Entraînement TABATA "CARDIO" avec Jennifer Corbeil. 20 secondes d'exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération. Donne ton maximum!

    Équipement nécessaire: Aucun

    Durée: 12 Minutes

    Bon entraînement!

  • ÉTIREMENTS & MOBILITÉ - FESSIERS & HA...

    Séance d'étirements & mobilité "FESSIERS & HANCHES" avec Shannon Corbeil visant à améliorer ta flexibilité et ta posture. Les étirements sont également très importants afin de prévenir les blessures.

    Équipement nécessaire: Aucun

    Durée: 10 à 15 minutes

    Bonne séance!